Tout le monde sans distinction d'âge ou de condition physique.

Contre indiqué en période post-opératoire, lors des crises de douleurs aigues, pendant la grossesse mais ce sera votre véritable allié après l'accouchement.

Une méthode géniale !

Simple et très efficace ! 

Allongé au sol, pas de tapis épais, pas de matériel complexe, juste une surface plane et votre corps. Guidé par la voix du coach, vous êtes amenés à effectuer certains mouvements spiralés dans une lenteur inhabituelle et à percevoir vos senstions corporelles de plus en plus finement.  Les mouvements doux et toniques à la fois massent vos fascias en profondeur.

Ces derniers qui constituent la charpente de votre corps en interconnectant vos organes, vos muscles et tous vos systèmes 

( immunitaire, viscéral, lymphatique, nerveux...) ont la capacité de s'auto régénérer et de produire du collagène, de l'élastine, de l'acide hyaluronique: véritable protéines de jouvence !

De plus, ce système facial, véritable organe sensoriel est 6 à 10 fois plus innervé que les muscles ou la peau, il est directement lié à vos perceptions douloureuses, en d'autres termes: plus vous les "décristallisez", plus les douleurs diminuent et votre mobilité s'accroit !

Les bienfaits rapportés sont profonds :

• Effets anti inflammatoire, anti vieillissement.

• Anti-stress, anti douleur

• Décompression de la colonne vertébrale

• Articulations lubrifiées 

• Elasticité et tonus musculaire 

• Libération intense d'endorphines

Le MUNZ FLOOR est une méthode de réeducation corporelle douce créée par Alexandre MUNZ, ancien danseur étoile à l'Opéra National de Berlin, formé à l'école de danse de l'Opéra de Paris. Il développe cette discipline dans les années 2000 sous le nom de Safe Floor avant de le rebaptiser MUNZ FLOOR. La méthode n'est pas restée confidentielle longtemps. En 2011, le ministère de la Culture et de la Communication finance ses recherches.

Depuis, le MUNZ FLOOR a reçu plusieurs prix et honneurs des gouvernements français et américains, et a bénéficié d'une expérience scientifique d'un an financée par la France. C'est une pratique sérieuse et reconnue.

Le MUNZ FLOOR agit en profondeur sur la colonne vertébrale, les fascias et les muscles profonds, notamment le diaphragme, le long dorsal et le multifidus. Ces structures sont rarement atteintes par les étirements classiques ou les cours de gym.

Le corps se réorganise sans effort  grâce à la lenteur qui est un mécanisme actif.

Le système nerveux a besoin de temps pour intégrer un nouveau schéma de mouvement. En ralentissant radicalement, le MUNZ FLOOR contourne les compensations musculaires que votre corps a construites au fil des années.

Notamment pour les personnes souffrant de lombalgies chroniques ou de tensions liées au stress, la méthode agit sur les psoas , les fameux "muscles de l'âme" car ils réagissent directement au stress émotionnel en se rétractant et en accumulant les tensions que l'on n'exprime pas autrement.

Par un principe de froissage et défroissage, les psoas sont amenés dans une position  de légère compression, puis relâchés en douceur. aucune traction brutale, aucun étirement forcé. Ce mouvement pendulaire lent permet au muscle de lâcher ce qu'il retient sans déclencher de reflexe de défense.

La méthode soulage simultanément le long dorsal et stimule le multifidus, deux muscles étroitement liés à la stabilité lombaire.

Masseur kinésithérapeute depuis plus de 30 ans,  spécialisée en viscéral, posture et périnée et passionnée depuis toujours par le travail corporel, j'assurais des cours de gym type stretching postural, pilates et yoga au sein de mon cabinet  quand un accident de ski me blesse l'épaule et engendre d'importantes douleurs lombaires. Impossible pour moi de continuer à travailler ainsi, mon corps refuse...

Je découvre le MUNZ FLOOR et c'est une véritable révélation ! Stupéfaite par l'intensité des effets malgré l'apparente simplicité des mouvements :

Je deviens accro !

Une qualité de présence et de douceur s'installe progressivement dans mon corps. 

Le bien être n'est pas seulement physique mais aussi psychique puisque la méthode par son extrême lenteur stimule le système nerveux para sympathique,

A chaque séance, je me réjouis de partager ce savoir faire et de vous enmener progressivement vers une conscience corporelle plus affinée et un bien être physique et psychique plus durable.